Időzavar
Mindenki rohan valahova, hogy el ne késsen, folyton az óránkat lessük, minden pillanatunkat beosztjuk.
Egészségünk látja sokszor kárát, pedig a megelőzés érdekében legyen és –kell egy kis áramszünet és akkor –próbálj meg lazítani, mert csak utána mehet minden tovább.
Általános érvényű, amelytől kisebb-nagyobb eltérés lehet, de nagyvonalakban mindenki számára segítséget nyújthat szervezete működésének jobb ismeretéhez:
Elsőként a MINDENNAPI TÁPLÁLKOZÁSUNKKAL összefüggő hatásokat kell áttekintenünk, amely három részre osztható:
1. ciklus:
déli 12 órától, este 20 óráig az élelemfölvétel: az evés, emésztés.
Ebben az időszakban történik a gyomorba jutó ebéd és vacsora.
Ebédnél javaslom, hogy ne terheljük hússal emésztésünket.
Helyette gabonaféléket, tésztaféléket, gőzölt-párolt zöldségeket és salátákat ajánlok.
Inkább az esti étkezésnél fogyasszunk húst (ha muszály), de úgy, hogy 18 és 20 óra között (inkább 18-ig) záruljon le vacsoránk. Így a gyomor időben fel tudja dolgozni és továbbítani az élelmet a belekbe, ahol hatékonyan megindulhat a fölhasználás.
2. ciklus:
este 20 órától, hajnal 04 óráig
BEÉPÜLÉS, FÖLSZÍVÓDÁS, FELHASZNÁLÁS
történik. A megfelelően társított étel kb. három óra eltelte után hagyja el a gyomrot, készen, arra, hogy testünk vérkeringésébe felszívódjon.
A helytelenül összetársított étel akár 8-12 óráig is a gyomorban tartózkodik.
3. ciklus:
hajnal 04 órától, déli 12 óráig
KIVÁLASZTÁS-SALAKMENTESÍTÉS ideje
Az emésztés minden más testi folyamatnál több energiát igényel
A gyümölcs kívánja a legkevesebb energiamennyiséget.
Minden más étel leállítja, hátráltatja a kiválasztás folyamatát, növelve a szervezet megterhelését és a nem kívánt kilók számát.
A kiválasztás a mérgező maradékoknak és a túlsúlynak, a testből történő eltávozását egyaránt jelenti. A baj ott van, hogy túltápláltak vagyunk, ami azt mutatja, hogy nincs egyenes arányban a mozgásunk és a felvett táplálék, illetve a fölvétellel több idő telik el, mint a kiválasztással.(következik testünk napi órarendje, a második részben)
Az asztrológusok szerint mindenki magán viseli születése órájának nyomait, vagyis születésünk pillanatában már eldőlt sorsunk.
Életünket bizonyos tevékenységre alkalmas és alkalmatlan időpontok kísérik, napunk 24 órájában.
A BIOLÓGIA ÓRA
A gyógyítás tudománya bonyolult dolog, de az egészség megőrzésének titka egyszerű: kövessük biológiai óránk ritmusát minden egyes napon, minden egyes éven, egy egész életen át.
Az ember biológiai órája 24 óra alatt jár körben egyszer, szemben a kismutatóval, amely egy nap két kört ír le. A nyugati irodalomban is ismert a bioritmus fogalma, de a keleti gyógyításban kiemelt szerepet játszik.
Tizenkét működési terület követi egymást két óránként; ez ad ki egy huszonnégyórás teljes ciklust. Menjünk végig ezeken a területeken:
MOST LÁSSUK RÉSZLETESEN, IDŐPONTOKRA LEBONTVA
SZERVEZETÜNK KÖRFORGÁSOS ÓRÁJÁNAK MŰKÖDÉSÉT:
23 órától hajnali 1 óráig "uralkodik" az epehólyag. Ez szorosan összefügg a máj működési területével, amely 1 és 3 óra között a legaktívabb. Sokunknak vannak alvászavarai, felébredünk hajnalban, bizonytalan diffúz fájdalmak jelentkezhetnek, de az okát nem tudjuk. Ilyen esetekben az óra figyelmünket az epe-máj működési zavarai felé fordítja. Lehet, hogy epekő okozza a panaszokat, de lehet, hogy a késői nehéz vacsora, vagy nagyobb mennyiségű alkohol fogyasztását jelzi a gyötrődő, kínlódó máj és epeműködésünk. A másnapi frisség titka tehát a korai fekvés.
23-24 óra
A szervezet mély álomba szenderül, szerveinket a belső óra alapműködésre kapcsolja.
Még ha éjszakai életet is élünk, kíméljük gyomrunkat, emésztőszerveinket, mert azok már alszanak.
24-01 óra
Csökken a testhőmérséklet és a vérnyomás, a szervezet nyugalmi állapotban van.
De egyben a lazító, relaxációs gyakorlatok végzéséré, meditációra a legalkalmasabb idő.
01-02 óra
A fájdalmakat ekkor a legnehezebb elviselnünk.
02-03 óra
A legtöbb gyermek ezekben az órákban jön a napvilágra.
A máj működése most a legerőteljesebb, ekkor dolgozza fel az előző nap minden mérgező anyagát. Ilyenkor sose fogyasszunk alkoholt.
Hajnali 3 és 5 óra között, a tüdő működési területének maximuma idején a leggyakoribb az asztmás roham, a fulladás, a köhögés (ide tartozik a légcső, az orr, a mundulák). Ilyen esetre tartson az ágya mellett egy pohár mézes vizet, ébredés után kezdje ezzel a napot!
03-04 óra
Ebben az órában vagyunk kitéve leginkább balesetnek, mert ekkor a legalacsonyabb a vérnyomás, ezért aluszékonyabbak, figyelmetlenebbek vagyunk. Az éjszakai dolgozók legkockázatosabb időszaka.
04-05 óra
Most fázunk a leginkább, hiszen bőrünk hőmérséklete ekkor a legalacsonyabb.
De pont ekkor a herék maximális mennyiségben képesek kilövellni magukból a tesztoszteron férfihormonokat.
5 és 7 óra között a vastagbél a legaktívabb, ez a székletürítés optimális ideje. A belek tisztán tartása nagyon fontos az egészség megőrzésének érdekében.
05-06 óra
Vérnyomásunk lassan emelkedni kezd, felkészülünk a reggeli ébredésre.
A mellékvesék kiöntik a kortizon aktív hormonokat és megszólal a belső csengő - Ébresztő!
06-07 óra
A vastagbél ürítése könnyebbé teszi szervezetünket, nagyobb lesz teljesítőképessége.
Egyben ekkor termelődik legintenzívebben a nemi hormon szervezetünkben.
7 óra után az gyomor jelez, amely 9 óráig emészt a legjobban.
07-08 óra
Ekkor ébrednek fel a női szexuális hormonok.
A gyengébb nem számára elérkezett az idő a szerelemre.
Egyben csúcson az éberségünk. Autózást, nyelvtanulást, tesztfeladatokat ekkor végezzük.
08-09 óra
A gyógyszerek ilyenkor a leghatásosabbak, kevesebb tabletta is nagyobb hatást fejt ki
Szervezetünk salaktalanít, beindul a gyomormozgás. Idényjellegű gyümölcslé, vagy gyümölcs fogyasztás ekkor javalt.
9 és 11 óra között a lép és a hasnyálmirigy következik. Mindkettő szempontjából fontos a gazdag reggeli, különösen a cukorbetegek számára. A mondás úgy tartja: "reggelizzen, mint a király". Reggelije legyen meleg folyadékban, fehérjében, energiában gazdag - a gyomor meridián a meleget kedveli.
09-10 óra
Az agy ebben az időben tud legjobban alkotni, tanulni. Most a legalacsonyabb a láz, nyugodt a szervezet.
10-11 óra
A szív teljes erőbedobással tud dolgozni.
Aki teheti ekkor mozogjon, dolgozzon. Szellemi és fizikai teljesítményünk maximumát érhetjük el.
De csak délig történjen a terhelés.
11 és 13 óra között a szív a legaktívabb. Sok szívbeteg hamarabb menne orvoshoz, ha tudná, hogy déli fáradékonysága komoly figyelmeztetője lehet a szív kezdődő gyengeségének. A Távol-Keleten 12 óra körül hagyományosan fél óra pihenőt tartanak, ami jelentősen csökkenti a szívinfarktus veszélyét, különösen időskorban.
11-12 óra
A szív még erősen dolgozik. Kiránduláshoz és friss levegőhöz a legjobb időpont. Vége lehet a lótás-futásnak, ideje megpihenni.
12-13 óra
Beindul a nagyfokú gyomorsav termelődés, erre a legjobb orvosság a helyesen társított étkezés.
Az agy tevékenysége csökken a szervezet minden energiáját az emésztésre fordítja.
Az anyagcsere lelassul.
13 és 15 óra között időszak a vékonybél időszaka. A vékonybél az immunrendszer legfontosabb része, ezért a frissen készült meleg ebéd alapvetően hozzájárul az immunrendszer karbantartásához.
13-14 óra
A déli fáradtság most tetőzik. Az epén kívül minden szerv csendespihenőben van.
Ha tehetjük pihenjünk le, vagy egy kicsit sétáljunk.
14-15 óra
Az agy ismét teljes kapacitással kezd dolgozni.
Iskolai feladatokat ekkor jó megoldani. Kevesebb fájdalmat érzünk, hatásos az ivókúra és egy séta.
15 és 17 óra között a húgyhólyagra kerül a sor. Ebben a két órában nagy mennyiségű tea és gyógytea fogyasztása javasolt, a vizelést irányító húgyhólyag karbantartására és a belső meleg lehűtésére. Ez egyszersmind a vesét is karbantartja.
15-16 óra
Az érzéstelenítés most a leghatásosabb, ilyenkor tanácsos fogorvoshoz menni.
16-17 óra
Az izmok a legjobb formában érzik magukat, készen állnak a bemelegítésre és rekordkísérletekre. Fájdalomérzés ismét alábbhagy.
17 és 19 óra közötti időszakban következik a vese. A vese és az öregedés kapcsolata közismert. A vese energiájának megőrzéséért kerülni kell a túl nehéz, zsíros, sós vacsorát - a Távol-Keleten hagyományosan öt óra után már egyáltalán nem ettek. Ilyenkor nem szabad nehéz fizikai munkát végezni vagy szexuális életet élni. Jó hatású ilyenkor a vese-meridián melegítése, masszázs, akupresszúra.
17-18 óra
A haj és a körmök ekkor nőnek a leggyorsabban, a bőrt is ekkor jó ápolni.
18-19 óra
Aktív sportoláshoz az idő még mindig optimális.
A test kevesebb energia ráfordítással gyorsabban felfrissül. A vesék készek nagyobb mennyiségű folyadék felvételére.
19 órakor válik a legaktívabbá a szívburok, amely a szív esszenciáját, a vér és energia forrását védi. Ilyenkor hasznos a szívburok meridiánnak, azaz a kar válltól csuklóig terjedő ízületi pontjainak a masszírozása, ütögetése. A fizikai erőfeszítés és sport ilyenkor már az éjszakai alvás ellen dolgozik. Ajánlott viszont a séta, amely az oxigén-ellátás megnövelésével nagyon hasznos a szívburok egészsége számára.
19-20 óra
A test lassan nyugalmi fokozatra kapcsol.
Vacsorára a gyomor ismét munkához lát, de falánksággal nem jó túlterhelni.
Reakcióidőnk most a legjobb.
20-21 óra
Az elmélkedéshez, tanuláshoz, alkotáshoz a megfelelő időszak.
Este 21 órától kezdődik a "három melegítő" köre. A hagyományos kínai felfogás ezen a szív-tüdő, a lép-gyomos és a vese-húgyhólyag együttesét érti, amelyet egyetlen funkcionális csoportnak tekintenek, s amely ebben a két órában összehangoltan, együtt működik. Ez az időszak a nyugalomé, a békés, nyugodt együttlété, a zenehallgatásé és sétáé, majd a szexuális együttlété. A feszültség, düh, idegesség, szélsőséges érzelmi állapotok ebben az időszakban az egész másnapra kihatással vannak. Bármennyire csábító, kerüljük ilyenkor a tévében is a rosszhíreket, a felizgató filmeket.
21-22 óra
A vérnyomás csökken, az aluszékonyság növekvőben van.
Aki nem veszi figyelembe szervezete jelzését a lefekvéshez, az gyengíti immunrendszerét.
22-23 óra
A nyugalom órája, lelassul anyagcserénk, vérnyomásunk. Pihenünk.
E biológiai óra ismerete és használata közelebb visz bennünket életműködésünk jobb megértéséhez, s egy egészséges napi ritmus kialakításához. Segít tisztázni a bujkáló betegségeink hátterét, korábban és könnyebben lelepleződik a "tettes", a beteg szerv, ha jobban ismerjük önmagunkat.
A hagyományos kínai felfogás szerint a biológiai óra elleni három legnagyobb vétség az esti alkohol, az éjszakai alvás előtti erős stimulálás (kávé), és a reggeli szex: ezek a rákövetkező naptól veszik el az energiát.
Az embernek, környezetének és bioritmusának harmonizálása a hosszú élet titka. Bármilyen erőteljes legyen is valaki, hosszú időn át nem élhet büntetlenül e kettő ellenére.